Méditer avec les enfants

Avez-vous lu cet article de M ? Au Canada, dans certaines écoles, la journée commence par une séance de méditation.
Les élèves s'assoient tous ensemble et se concentrent sur leur respiration ou alors de la musique. Les effets de cette pédagogie assez surprenante, vue de France, sont évidemment très positifs : 

- des résultats scolaires en hausse. Il est plus facile d'apprendre quand on est concentré et détendu.

- meilleur comportement en classe.

- effet d'égalisateur social. « Les enfants issus de milieux favorisés ont tendance à être déjà calmes, mais pas ceux des familles en difficulté, qui arrivent à l'école imprégnés du stress de la maison. »

Voilà une bonne idée qu'on aimerait bien voir appliquée partout, non seulement dans les écoles mais aussi au bureau !

Et à la maison. Pour commencer la méditation avec les enfants, le best-seller Calme et attentif comme une grenouille d'Eline Snel est pas mal du tout (je tique un peu sur la voix aux accents parfois trop cartoon d'Ana Girardot). L'important est de ne pas forcer, de trouver le moment opportun, de faire court. Et de ne pas s'imposer de règle immuable qu'on ne pourra pas tenir.

Une version pour ados et adultes vient de paraître aux Arênes.
Alors, êtes-vous prêts ? Ou pratiquez-vous déjà ?




(Photo Sunday Morning)